Mit Stress gelassen umgehen

Strategien zur Vermeidung bzw. besseren Handhabung von Stresssituationen

Ob in der Ausbildung, als Young Professional oder als Berufserfahrener – Sie werden in Ihrer Karriere immer wieder mit stressigen Situationen zu tun haben. Damit es aber nicht zu Krankheit und Burnout führt, sollten Sie einige Regeln und Tipps beachten.

 

Kümmern Sie sich um Ihr Privatleben

Sorgen Sie dafür, dass im privaten Bereich möglichst alles stimmt. Schwierigkeiten innerhalb Ihres sozialen Umfeldes rauben Ihnen viele Energien, auch wenn Sie es zunächst gar nicht so empfinden. Unbewusst wirken sich diese Spannungen immer auf Ihr Leistungspotential aus. Das kann zum Teufelskreis werden: Schaffen Sie es nicht, zu Hause abzuschalten, werden Sie auch dort womöglich gereizter sein. Das wirkt sich auf die Stimmung innerhalb Ihrer Familie oder Ihres Freundeskreises aus, was dann wiederum Ihr Leistungsvermögen senkt. Damit haben Sie mehr Stress am Arbeitsplatz und benötigen wieder mehr Entspannung.

Aber auch Probleme, die nichts mit Ihnen zu tun haben, sollten Sie lösen, wenn es einem intakten Umfeld hilft. Das Privatleben ist Ihre Kraftquelle. Positive Erlebnisse innerhalb des sozialen Umfeldes steigern meist auch das Leistungsniveau im Beruf und können sehr viel Stress lösen.

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