Putzparty - Effektiv wie die Muckibude
Chaos in der Bude? Staubmäuse in allen Ecken? Die Fenster lassen kaum noch Tageslicht herein? Es ist mal wieder soweit: Die ganze Hütte muss dringend auf Vordermann gebracht werden! Nun gehört Putzen sicher nicht zu Ihren Lieblingsaktivitäten, eine Stunde im Fitnessstudio oder ein Pläuschchen beim Kaffee mit der besten Freundin versprechen schließlich viel mehr Spaß. Verbinden Sie doch am besten alles miteinander: Laden Sie Freunde zum gemeinsamen Putzen und Aufräumen ein, machen Sie zwischendurch Pause bei einer gemeinsamen Tasse Kaffee – und tun Sie beim Putzen jede Menge für Ihre körperliche Fitness.
Gemeinsam Putzen macht mehr Spaß
Zunächst ist eine Liste mit den Arbeiten zu erstellen, die erledigt werden müssen: Fegen, Staubsaugen, Fenster putzen, Bad putzen, Fußboden wischen, Bücherregal abstauben, Kühlschrank auswischen, Altpapier stapeln und entsorgen, Wäsche bügeln und vielleicht noch den wöchentlichen Einkauf erledigen. Je nach Größe der Wohnung sollte eine entsprechende Anzahl Freunde eingeladen werden. Nachdem eine sinnvolle Reihenfolge der Arbeiten festgelegt ist und jeder sich für seinen Lieblingsjob entschieden hat, kann es losgehen. Der Veranstalter muss natürlich auch für dafür sorgen, dass Wischlappen, Putzmittel und Staubsaugerbeutel vorhanden sind und außerdem genügend Mineralwasser für die Erfrischung zwischendurch. Mit Musik geht das Ganze bestimmt noch viel besser von der Hand. Nebenbei darf natürlich gequatscht und gealbert werden, trotzdem sollte die Arbeit zügig voran gehen, denn nur so stellt sich der erwünschte Nebeneffekt ein: Das Putzen kommt nicht nur der Wohnung, sondern auch der eigenen Fitness zugute.
Putzen statt Muckibude
Putzen unter sportlichen Gesichtspunkten betrachtet macht gleich viel mehr Spaß: Beim Staubsaugen, Fenster putzen oder Fußboden wischen wird der ganze Körper beansprucht, dabei werden etwa 180 Kalorien pro halbe Stunde von einer 80 kg schweren Person verbrannt. Wer weniger wiegt, verbraucht weniger Kalorien. Das Recken und Strecken, um in alle Ecken zu kommen, tut einfach gut. Und da man nicht allein ist, kann auch problemlos hinter dem Sofa geputzt werden, zu zweit fällt das Möbelrücken leichter. Dabei werden sogar mehr als 200 Kalorien pro halbe Stunde verbraucht. Bügeln beansprucht besonders die Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur, etwa 80 Kalorien pro halbe Stunde sind fällig. Auch der Wocheneinkauf kann sportliche Formen annehmen, wenn man das Fahrrad nimmt und die Einkaufstüten trägt, Oberarme und Rückenmuskulatur sind gefordert. Nach dem Putzen macht das gemeinsame Kochen in der sauberen und aufgeräumten Küche gleich doppelt so viel Spaß. Etwa 180 Kalorien gehen pro Stunde verloren. Damit das Putzen der Gesundheit nicht schadet, sollte allerdings auf die chemische Keule unbedingt verzichtet werden, einfaches Scheuerpulver oder ein milder Allzweckreiniger reichen völlig aus, den Rest schafft die Muskelkraft.
