Kalorien zählen? Nein, danke!
Wer bei jedem Bissen die Kalorien zählt, tut sich keinen Gefallen. Wer hingegen hier und da eine kleine Sporteinheit einlegt um Kalorien abzubauen, ist auf der sicheren Seite und kann sich die eine oder andere Leckerei gönnen. Außerdem macht es garantiert mehr Spaß! Hier ein kleiner Einblick, wie effektiv Sportarten sind. Legen Sie los. Die folgenden Verbrauchsangabe bezieht sich auf 30 Minuten Dauer. Die erste Verbrauchsangabe bezieht sich auf ein Körpergewicht von 80 kg, die zweite auf ein Körpergewicht von 55kg. Wer weniger wiegt, verbraucht auch weniger Kalorien. Denn es braucht nun einmal mehr Energie, 80 kg von der Stelle zu bewegen.
| Sportart |
Körpergewicht 80 kg |
Körpergewicht 55 kg |
| Windsurfen |
206kcal |
142kcal |
| Volleyball |
140kcal |
96kcal |
| Fußball |
289kcal |
199kcal |
| Handball |
336kcal |
232kcal |
| Snowboarden |
326kcal |
224kcal |
| Badminton |
240kcal |
166kcal |
| Billard |
104kcal |
70kcal |
| Joggen (1 km in 7 min) |
326kcal |
224kcal |
| Mountainbiking |
346kcal |
238kcal |
| Segeln |
120kcal |
82kcal |
| Reiten, Galopp |
328kcal |
226kcal |
| Schwimmen (3km/h) |
257kcal |
177kcal |
| Squash |
408kcal |
281kcal |
| Eishockey |
303kcal |
208kcal |
| Bowling |
120kcal |
82kcal |
| Streetball |
240kcal |
165kcal |
| Yoga |
142kcal |
98kcal |
| Taekwon Do |
400kcal |
275kcal |
| Kickboxen |
422kcal |
290kcal |
| Hacky Sack |
160kcal |
110kcal |
